Biti mama je tudi naporno. Kako si olajšati to vlogo?Mama ni poklic, je poslanstvo, način življenja. Delavnik mame ne pozna urnika. Večji del časa je namenjen službi in skrbi za dom, potrebnega je veliko prilagajanja družinskim članom. Jutranja budilka, priprava zajtrka ter bujenje otrok za v vrtec in šolo, hitro preverjanje malenkosti pred odhodom od doma, da česa ne pozabimo. Misli so deloma že v službi in obveznostih, ki jih je potrebno postoriti do popoldneva, ko se vrnemo domov.
To, da smo ženske vse bolj aktivno vpete v številne segmente življenja, ni novost. Vloge, ki jih imamo, želimo opravljati čim bolj kompetentno in dovršeno. Uspešne doma in v službi, rastejo naši osebni apetiti in tudi tisti, družbeni. Vse to ustvarja še dodatne pritiske.
Read more:
Zakonca, ki navdušujeta s svojo zgodbo z 9 otroki na zemlji in 5 v nebesih
Biti mama je tudi naporno
So vloge v življenju, ki jih deloma lahko postavimo na stranski tir, nekatere lahko tudi črtamo iz svojega urnika. Vloga mame pa je večna, vsak dan, ves dan, vse dni v letu. Težko je naglas priznati, vendar je biti mama tudi naporno. V povezavi s številnimi obveznostmi in odgovornostmi, ki jih nosi mama, je včasih življenje celo tako stresno, da mame, ki so polne ljubezni in želje po nenehni skrbi in delu, izgorijo.
Mama, ki izgori zaradi preobremenjenosti, doživlja hudo stisko. Pojavljajo se utrujenost, nemoč in razočaranje. Pogosto je to tudi težko priznati in tako se začne saga tihega trpljenja.
Read more:
Mama dvojčic z Downovim sindromom: “Izbrala bi ju točno takšni, kakršni sta!”
Kaj pa je tisto, kar je mamam lahko v pomoč, da nadaljujejo svoje poslanstvo v skladu s svojimi pričakovanji in željami, v izognitev izgorelosti?
Partner naj bo zaveznik
Ko se rodi otrok, je urejeno in funkcionalno partnerstvo zelo pomembno. Mame dnevne obveznosti podredijo novemu družinskemu članu, vse v želji, da bi svojo materinsko vlogo opravljale najbolje. Tu je moški kot partner in oče pogosto potisnjen ob rob. Hej, mami, ne pozabi, da sta s partnerjem tudi v tem poslanstvu skupaj. Moški je tu nepogrešljiv del. Sodelovanje je potrebno in neprecenljivo. Kot starša bosta močnejša, prav tako se boš tudi ti kot mama razbremenila.
Priznati si
Neprespane noči pri dojenčkih in skrbi pri večjih otrocih pogosto kratijo spanec. Noči so prekratke, utrujenost in stres naraščata, ve pa še vedno delujete na polnih obratih. V sebi pa vse bolj čutite, kako vam usiha moč. Priznajte si, da ste utrujene, da pridejo dnevi, ko vsega ne zmorete same. Priznati si, da potrebujete počitek in pomoč, ni sramota. Ne pozabite na stare starše ali pomoč druge osebe, ki je pripravljena pomagati. Prav tako naj bodo tudi očetje aktivno vključeni v vsa opravila.
Read more:
“Starši otrokom prevečkrat rečemo ne, ker sem nam česa ne ljubi početi”
Vse kar doživljate, je normalno. Mama si
Občutek nekompetentnosti se občasno pojavi pri vsaki mami. To ni odraz vaše nesposobnosti biti mama. Slabe volje in nemoči ne stresajte na partnerja, otroka, sorodnika ali prijatelje. Poskusite se umiriti, umakniti za nekaj trenutkov, se pogovoriti s partnerjema ali osebo, ki ji zaupate. Veliko dobrega ste naredile za svoje bližnje, zato bodo razumeli, da potrebujete »svojih pet minut«.
Tudi mama potrebuje čas zase
Zaradi številnih obveznosti in vloge mame, pogosto pozabimo na sebe. Kaj je za vsako izmed vas razvedrilo, veste same. Tudi mama potrebuje čas s prijateljicami, sproščen klepet ali obisk dobrega koncerta. Ja, sliši se kot luksuz, ki vam pripada! Ne spreglejte svojih potreb. Na tak način boste dale sebi in svojim bližnjim več.
Read more:
S to molitvijo lahko postanete boljši zakonec
Read more:
10 situacij, ki se jim je v zakonu dobro izogniti
Read more:
Stres uničuje tudi vaše življenje? Kako ga obvladati?
