Če tega nismo storile že prej, je dobro vsaj okrog 35. leta sprejeti nekaj življenjskih odločitev, ki nam bodo pomagale do dobrega telesnega in psihičnega počutjaO katerih odločitvah govorimo?
1. Odločitev za zdravo prehrano
Večina žensk opaža, da se jim nekje okrog 35. leta začnejo nabirati kilogrami oziroma da se postava nekoliko spremeni. Ne glede na to, ali imate otroke ali ne, je vsekakor modro, da se odločite za zdrav način prehranjevanja. To pomeni čim več zelenjave in sadja, oreškov in tekočine (vode ali nesladkanih čajev) vsak dan; odlično je, če jeste doma pripravljene obroke oziroma domačo hrano. Sem spada tudi jemanje vitaminskih ali prehranskih dodatkov, vsaj občasno je namreč dobro malce napolniti izpraznjene rezerve vitaminov in mineralov v telesu.
Read more:
Lepi, izobraženi, prijetni, a samski. Zakaj?
2. V svoj urnik vnesimo redno gibanje
Včasih rekreacijo v naglici vsakodnevnih obveznosti postavljamo na zadnje mesto, a vendar nas sedeči način življenja kaj hitro začne opozarjati na to, da se našemu telesu ne godi dobro. Izberimo rekreacijo, ki jo lahko vključimo v naš način življenja, na primer da v službo hodimo peš ali s kolesom, po stopnicah pa se odpravimo peš namesto z dvigalom. Če se le da, si tudi konce tedna rezervirajmo za gibanje, najbolje seveda v naravi na svežem zraku.
3. Čas samo zase
Službene in družinske zahteve, obveznosti in urniki so lahko kar zahtevni, dan pa ima samo 24 ur. Če na prvo mesto vedno postavljamo potrebe vseh drugih, se lahko zgodi, da nase ženske dolga leta popolnoma pozabljamo. Opozorilo običajno pride šele v obliki bolezni ali psihične stiske. Zato je modro, če znamo kar sproti včasih narediti tudi kaj čisto samo zase. Nikar ne čakajmo, da nam to pravico “podeli” kdo drug, vzemimo si jo same.
Read more:
Stilski triki, ki se jih lahko naučimo od Kate Middleton
Read more:
Sabrina Zavšek: Življenje ve, kdaj te mora pretresti, da ga boš znal bolj ceniti
4. Zavestno in redno polnjenje notranjih baterij
V povezavi s prejšnjim odstavkom je tudi nasvet, da si redno vzemimo čas za tiste aktivnosti, ki nam napolnijo baterije. Saj veste, iz prazne skodelice ne moremo naliti ničesar več. Da bo naša skodelica redno napolnjena, moramo ugotoviti, kako nam to najbolje uspe.
Za nekoga je to vsakodneven sprehod, za drugega meditacija, molitev, branje Svetega pisma ali obisk svete maše. Nekatere bodo najbolj uživale, če se bodo dobile s prijateljico na tortici, druge najbolj sprošča branje knjige na kavču. Naj se “polnjenje” začne!
Read more:
“Če se vrtim okoli same sebe, ne bom nikoli srečna. Ustvarjeni smo za druge”
5. Negujmo tiste odnose, ki nas bogatijo
Pri teh letih ponavadi že vemo, kateri odnosi nas bogatijo in kateri siromašijo. Vredno je investirati svoj čas in ljubezen v trdne in kakovostne odnose. To je odnos s partnerjem, odnos z dobro prijateljico ali prijateljicami, odnos z otroki (če jih imamo), odnos s sestrami, brati, starši ter prijatelji …
6. Odrasti in prevzeti odgovornost za svoje življenje
Nekatere ženske kar ne bi odrasle, študij se lahko zavleče v trideseta, odlašanje z večjimi življenjskimi odločitvami pa lahko daje lažni občutek lahkotnosti in večne mladosti. Če smo nagnjene k “študentskemu” načinu življenja, se je modro odločiti, da (pre)pogoste zabave in ponočevanje zamenjamo za urejen način življenja.
Telo in um nam bosta hvaležna za urnik, ki nam bo omogočal dovolj spanca. Sprejemanje polne odgovornosti za svoje življenje pa nam bo prineslo pozitivne posledice – da se bomo počutile, kot da smo končno vzele svoje življenje v svoje roke in ga začele ceniti kot dar.
Read more:
“Živim v nepredstavljivem udobju, čeprav marsičesa nimam”
Read more:
Imate popolno telo? Odgovorite na ta vprašanja
Read more:
Preverite, ali se oblačite letom (ne)primerno
