Če bi vedeli, da osamljenost vpliva na nas enako slabo kot 15 cigaret dnevno, bi poskusili spremeniti tudi način življenja?Kajenje, ta slaba razvada, po svetu postaja vse manj priljubljena. Do pomembne spremembe pri navadah kajenja je prišlo zato, ker je večina svetovnega prebivalstva spoznala škodljive vplive kajenja. Toda če bi vedeli, da je osamljenost enako škodljiva kot 15 cigaret dnevno, bi se potrudili spremeniti tudi način življenja?
Preverite, katerih pet navad, ki so navidezno nedolžne, povzroča velike zdravstvene težave ljudem po vsem svetu:
Read more:
Zakaj se prepirava ravno na dopustu?
Osamljenost
Julianne Holt-Lustand, ki je profesorica psihologije na ameriški univerzi Brigham Young University, je opravila raziskavo, ki je pokazala, da osamljenost skrajša življenjsko dobo posameznika tako, kot če pokadimo 15 cigaret vsak dan.
V delu je obravnavala še različne druge študije, s katerimi je zbrala podatke o 308.000 osebah. Prišla je do sklepa, da ima posameznik z močnimi socialnimi vezmi 50 odstotkov več možnosti za daljše življenje.
Read more:
S fantom sva se razšla. Kako naj znova zaživim?
Nenehno sedenje po več ur skupaj
Kdor presedi večino dneva, ima veliko večje možnosti, da dobi raka na prebavilih, na maternični sluznici in na pljučih. V neki raziskavi univerze Regensburg (Nemčija) so opazovali 68 tisoč bolnikov z rakom in so ugotovili, da so tisti, ki so vse dneve presedeli, imeli večje možnosti, da so razvili te tri tipe rakastih obolenj.
Na vsaki dve dodatni uri, ko oseba vsak dan presedi, se tveganje za razvoj raka na prebavilih poveča za osem odstotkov, maternične sluznice za 10 odstotkov in na pljučih za šest odstotkov.
Slaba novica je, da nič ne pomaga, če na koncu dneva želimo s telovadbo nadoknaditi zamujeno: očitno tak način telesne vadbe na rezultate ne vpliva kaj dosti.
Presedeti vse te ure pred televizijskim zaslonom je za zdravje še veliko slabše, kajti ta navada je ponavadi povezana še z uživanjem sladke in mastne hrane.
Read more:
Primož Roglič: fantič, ki so ga prezrli, je postal eden najboljših na svetu
Nekakovosten spanec
Center za preventivo in kontrolo bolezni v ZDA je klasificiral pomanjkanje spanja kot enega izmed problemov javnega zdravja. Ljudje imajo v povezavi s spanjem različne vrste problemov, ki mu zbijajo kakovost: nespečnost, smrčanje, apneja … Kdor slabo spi, je bolj izpostavljen tveganju za možgansko ali srčno kap, podobno kot je pri kajenju cigaret.
Sončenje
Sončiti se – ne glede na to ali gre za naravno sončenje ob neprimernih urah ali umetno v solarijih – je bolj nevarno kot kaditi.
Neka raziskava iz leta 2014, objavljena v reviji JAMA Dermatology, dokazuje, da je umetno sončenje povzročilo več primerov rakovih obolenj, kot pa je bilo primerov rakastega obolenja pljuč zaradi kajenja. Umetno sončenje povzroči 3.400 primerov melanoma na leto v Evropi in 170.000 v ZDA.
Read more:
Misli, ki vas lahko ohrabrijo, ko ste v težavah
Slabe prehranjevalne navade
Sladkana in predelana hrana pri ljudeh prav tako povzročata več smrtnih bolezni kot cigarete. Neka študija iz leta 2016 je pokazala, da je tveganje za smrt zaradi osiromašene prehrane višje kot pa stopnja smrtnosti zaradi zlorabe alkohola, drog in zaradi spolno prenosljivih bolezni.
Vir: hypescience.com
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila brazilska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Maja Pintarič.
Read more:
Od tod so naši predniki prejeli krščansko vero
Read more:
Zakaj bi hodili v Španijo? Slovenski Camino je krajši, a težji
Read more:
5 sporočil zlatih slovenskih rokometašev za vsakogar od nas
