Vzemi si tri minute in preberi ta članek – vredno je!Japonski zdravnik Šigeaki Hinohara je umrl star 105 let, brezhibnega umskega in telesnega zdravja, poleg tega pa je delal vse do smrti. Svoje življenje je posvetil človeški obravnavi svojih pacientov, skrbi za njihovo dolgo življenje in srečo.
Doktor Šigeaki je nedvomno veliko vedel o življenju in mnogim ostaja v navdih. Pri svojih 97 letih je v pogovoru razkril 12 nasvetov za dolgo življenje:
1 . Jejte zdravo
“Vsi, ki dočakajo visoko starost, imajo skupno točko ne glede na narodnost, raso ali spol: nimajo odvečnih kilogramov.”
2. Izogibajte se bližnjicam
“Za ohranjanje kondicije hodite po stopnicah in sami nosite svoje stvari. Sam sem preskakoval po dve in dve stopnici, da sem utrjeval mišice.”
Read more:
Kaj imajo skupnega Bog, žena in denar?
3. Ponovno odkrijte svojo mladostno energijo
“Energija prihaja iz dobrega počutja in ne od dobre hrane ali veliko spanja. Vsi se spominjamo, kako smo se kot otroci tako zatopili v igro, da smo pozabili na hrano in spanje. Verjamem, da lahko enako počnemo tudi kot odrasli. Bolje je, da telesa ne obremenjujemo s preveč pravili, kot na primer kdaj jesti in kdaj hoditi spat.”
4. Zaposlite se
“Vedno vnaprej načrtujte. Moj urnik je za naslednjih pet let zapolnjen s predavanji in delom v bolnišnici.”
5. Ne prenehajte delati
“Nikdar se ni treba upokojiti, če pa se že morate, storite to veliko pozneje kot pri 65. letu. Pred 50 leti je bilo starejših od 100 let samo 125 Japoncev, danes jih je več kot 36 tisoč.”
Read more:
Zgodilo se je nenadoma, “bolelo me je, kot bi me nekdo razsekal na tisoč delov”
6. Prispevajte k družbi
“Ko dosežemo določeno starost, moramo prispevati k družbi. Od svojega 65. leta delam kot prostovoljec.”
7. Širite svoje znanje
“Delite svoja znanja in izkušnje. Na leto imam 150 predavanj, nekatera za po sto srednješolcev, druga za 4.500 podjetnikov. Ponavadi govorim uro, uro in pol stoje, da vzdržujem moč.”
8. Imejte razumevanje za druge vede
“Znanost sama po sebi ljudi ne pozdravi in jim ne pomaga. Znanost vse ljudi obravnava kot stvar, bolezni pa so stvar posameznika. Vsaka oseba je edinstvena in bolezni so povezane z njenim srcem. Da bi bolezni razumeli in ljudem pomagali, moramo uporabiti vse svobodne umetnosti, ne le medicine.”
Read more:
Dominikanec, ki je brcal z Beckhamom in hodil z manekenko
9. Sledite svojim občutkom
“V nasprotju s splošnim prepričanjem zdravniki ne morejo pozdraviti vsega in vseh. Zakaj bi torej v nekaterih primerih nekomu povzročali nepotrebno bolečino, na primer s kirurškim posegom? Verjamem, da lahko glasba in živalska terapija ljudem bolj pomagata, kot si zdravniki predstavljajo.”
10. Uprite se materializmu
“Ne kopičite materialnih dobrin. Ne pozabite: ne vemo, kdaj bomo na vrsti in s seboj ne bomo mogli vzeti prav ničesar.”
11. Poiščite ljudi, ki so vam lahko za vzor in v navdih
“Poiščite nekoga, da vam pomaga, da greste še dlje. Moj oče je šel leta 1900 študirat v ZDA. V tem smislu je bil pionir in moj veliki junak. Pozneje sem v življenju spoznal še druge vodnike in ko sem v krču, se vprašam, kako bi oni obvladali težavo.”
Read more:
8 preprostih načinov, kako biti bolj optimističen
12. Ne podcenjujte pomena razvedrila
“Bolečina je nekaj skrivnostnega in razvedrilo je najboljši način, da jo pozabimo. Če otroka bolijo zobje in se začneš z njim igrati, bo takoj pozabil na bolečino. Bolnišnice bi morale poskrbeti za osnovne potrebe pacientov: vsi se želimo zabavati. V St. Luke Hospital (ki jo je Hinohara vodil in kjer je delal do svoje smrti, op. p.) imamo glasbo, živalsko terapijo in umetniške tečaje.”
“Eden mojih navdihov je pesem Abt Vogler Roberta Browninga, ki mi jo je oče večkrat bral. Spodbuja nas k resnični umetnosti in ne k čečkanju. Poskusiti moramo narisati tako velik krog, da ga za časa življenja ne bomo mogli skleniti. Vse, kar vidimo, je lok, ostalo je onkraj našega vidnega polja, vendar je tam, v daljavi.”
Prispevek je nastal po izvirniku, ki ga je objavila španska izdaja Aleteie. Prevedla in priredila Jasmina Rihar.
Read more:
Po tragični letalski nesreči jim je Bog ponudil novo priložnost
Read more:
Ko bi ji tašča z veseljem prisolila dve okrog ušes, jo je objela in pomirila
